哺乳期吃什么食物好呢调研

哺乳期吃什么食物好呢

文章导读

对于很多的新生儿总是妈妈会遇到奶水不足的现象，孩子吃不饱就会哭的哇哇大叫，哭闹不安，不仅仅影响了家长的睡眠，而且影响到我们的日常生活，孩子总是哭却没有办法，平时的时候做很多，记得女性应该注意什么呢?我们来了解一下哺乳期吃什么食物好该如何使用食物呢!

刚生完宝宝奶水不足，宝宝总是因为吃不饱而哇哇大哭，妈妈们千万别着急，其实生完孩子之后，奶水不足的情况还是很常见的，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物会有很大帮助，那么，哺乳期吃什么奶水多呢?

一、哺乳期吃什么奶水多

1、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐