南瓜大米粥鼓励

南瓜大米粥

原料：大米150克，南瓜lo0克。

南瓜大米粥的做法

l。南瓜去皮洗净，切成2厘米宽、4厘米长的块；大米淘洗干净。

2．将大米放入铝锅内，加入南瓜及适量水，置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟即成。

重组期内特点：养胃，生津，止渴。对糖尿病及肠胃虚弱者尤佳。

小提示

南瓜和羊肉不能一起吃:两补同时，令人肠胃气壅

辣椒和南瓜不能一起吃:辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏

关键词:南瓜

南瓜的营养价值

南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分