怀孕和分娩让新妈妈消耗了大量的精力和体力DG

怀孕和分娩让新妈妈消耗了大量的精力和体力，因此，在产后，新妈妈一定要做好身体各项机能的恢复，在此，亲亲宝贝提醒新妈妈们，产后每一个月是身体的恢复期，新妈妈们一定要把握好，下面请看相关详细内容。

和让新妈妈消耗了大量的精力和体力，因此，在，新妈妈一定要做好身体各项机能的恢复，在此，亲亲宝贝提醒新妈妈们，产后每一个月是身体的恢复期，新妈妈们一定要把握好，下面请看相关详细内容。

在产后的第二天，的新妈妈就可以先下床。但是对于或者失血较多、血压低的新妈妈，还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。

瘦身招数：

1.调息运动：

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

产后第一个月：身体恢复期

增强区域经济发展实力。2.缩肛运动：

仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松 ，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

饮食调理：

以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、、猪瘦肉、、蛋、奶等，有条件的新妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充，以保证宝宝和新妈妈的营养摄入。

错误做法：

产后立刻瘦身。对并且喂养的新妈妈，建议在宝宝出生一个半月之后再开始瘦身计划，以保证产后乳汁的正常供应;对不进行母乳喂养的新妈妈，建议产后一个月再瘦身;对剖腹产的妈妈：建议在刀口恢复之后再行动。

四川成都丙肝医院哪家好
呼和浩特治疗妇科医院
武汉医院哪家治疗男科好