楠楠生活帮了

12950 楠楠生活帮： 肥胖危害大 减肥要科学

（ 楠楠 刘阳 报道）

楠楠：这里是楠楠生活帮。随着生活条件的提高，咱们吃的是越来越好了，可问题也是随之而来，那就是肥胖的人群在不断增多，像省会石家庄就有近一半的人体重超重呢，不可想象吧？近日石家庄市疾控中心就开展了“城市居民体重控制健康行动”

，为的就是要提醒大家，注意抑制肥胖。

近些年，日益“流行”的肥胖病症已经与艾滋病、吸毒和嗜酒同列为“世界四大医学社会问题”。据了解，我国的肥胖人群已达2.5亿人，而来自石家庄市疾控中心的调查结果也显示，石家庄近一半人超重和肥胖，并且已经逐步趋向年轻化。

2008年的数据显示，石市15~69岁的居民超重、肥胖者占到了总人口数的48.7%。而青少年（尤其是城市青少年）的超重、肥胖问题更是突出。数据显示，全部15~19岁的居民超重和肥胖率分别为8.9%和6.5%，城市15~19岁超重、肥胖率为12.9%和17.6%。（大意）

如今这“大肚子、小胖子”已成为了我国的“流行病”，专家指出，除了药物激素和遗传的因素外，主要的原因就是生活和饮食习惯的不当。

市民：主要是吃的太多，胖了就不愿意运动，运动太少就更容易胖，成了因果循环。还有酒精的热量非常的大，吃花生瓜子等坚果，吃蛋糕。

肥胖不仅影响美观，更重要的是容易引起多种并发症如：心脏病、糖尿病、心血管疾病等等，如今虽说不少人都在谈减肥，但是减肥成功的案例却不多，专家称控制体重一定要用科学的方法，首先我们应该了解自己的标准体重是多少。

市民：一个很简单的方法：身高×身高×22，每天自测自己的体重记录下来，写一个微型日记，比如说今天我出差了，今天我喝酒了，今天我运动了等，记录一个月后，你就会发现影响你体重增长的原因，然后就可以避免，大多数影响体重增长的原因是：酒精、吃花生瓜子等坚果，吃蛋糕或冰激凌，还有就是胖人一般吃饭都快。

楠楠：看来要是想拥有优美的身段，吃饭的时候细嚼慢咽可是很有必要的。好了，今天的楠楠生活帮就到这里了。