高血糖的朋友在平时生活中需要是时刻注意哈

高血糖的朋友在平时生活中需要是时刻注意糖分的摄入，米饭也是不能多吃的。但是，如果孕妇患有高血糖的话就是一件比较麻烦的事情了。因为孕妈妈需要摄取比平时更多的能量来供给肚子里的宝宝。那么，大家知道血糖高孕妇食谱是怎么样的吗？下面，就让我们一起来看一下吧。

一、血糖高孕妇食谱

1、山药

孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

2、洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

3、紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

4、胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

5、黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

6、苦瓜

现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

7、山药豆腐汤

准备材料：山药100克、豆腐200克、蒜头1克、酱油5克、麻油30克、葱、味精各2克、精盐3克。

8、紫菜蛋花汤

准备材料：紫菜10g、鸡蛋1个、油适、量盐适量、肉末30g、姜片2片。

9、虾米冬瓜汤

准备材料：冬瓜300克、虾皮15克、姜1块、细香葱1根、鸡粉5克、麻油1/2茶匙、植物油1汤匙、水600毫升。

10、香菇木耳汤

准备材料：鲜香菇250g、瘦肉70g、木耳120g、菜籽油30g。

11、番茄洋葱汤

准备材料：洋葱150g、番茄1个、玉米棒200g、油适量、盐适量。

12、黑豆鲤鱼汤

准备材料：黑豆30克，鲤鱼1条(约250克)，生姜1片。

二、日常降血糖水果

1、荔枝降血糖

味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型高血糖。

2、柑降血糖

味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型高血糖，脾胃虚寒者不可多食。桃子：味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘显着的高血糖患者。

3、橘降血糖

味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之高血糖。

4、李子降血糖

在工地也没找到彩票。此后几天 味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型高血糖。梨：味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核高血糖尤为适宜。

5、石榴降血糖

味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患者。

6、猕猴桃降血糖

味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型高血糖，兼有黄疸者尤其的适宜。

7、梅子降血糖

梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，特别是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。

8、苹果降血糖

苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮;含有较多的钾，较少的钠;含有十分丰富的抗氧化物，能够促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有非常好的降血糖效果。

9、枇杷降血糖

枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是非常有效的减肥果品。

看了上文的介绍，大家知道血糖高孕妇食谱是怎么样的了吧。首先，高血糖孕妇依然不能多吃米饭，但是，她们需要补充大量的蛋白质、维生素，所以，多喝牛奶，多吃水果蔬菜是最好的方法。看到这里，孕妈妈们记得多吃些上文中提到的食物吧。

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