凉粉鲫鱼的做法生活

山药丰胸又瘦腰的几道女人的煮法

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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山药功效：瘦身、丰胸(丰胸食品) 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质(蛋白质食品)及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素(纤维素食品)、脂肪、维生素(维生素食品)A、B2、C及钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。 这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健(保健食品)作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥(减肥食品)健美食品。 山药对于女性(女性食品)们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。 其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

服用方法： 1、塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克.枸杞15克

.山药50克.葛根10克 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用 PS：可加少许盐调味

2、美胸山药奶 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果(苹果食品)汁 材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

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