高血脂症患者大部分是由于生活方式不合理呢

高血脂症患者大部分是由于生活方式不合理而引起，容易引发血脂异常的不合理生活方式主要有吸烟、动物性食物摄入过多、植物性食物摄入过少等。因此要想预防和改善高血脂症，饮食必须合理。　　一、高血脂症要保证饮食结构的合理　　1、 节制食量，使体重控制在标准范围内;　　2、 在摄入脂肪和蛋白质时，多选择家禽、鱼肉，而少吃畜肉;　　3、 要增加蔬菜、水果、豆制品的食用;　　4、 多吃粗杂

高血脂症患者大部分是由于生活方式不合理而引起，容易引发血脂异常的不合理生活方式主要有吸烟、动物性食物摄入过多、植物性食物摄入过少等。因此要想预防和改善高血脂症，饮食必须合理。

一、高血脂症要保证饮食结构的合理

3斤装售价仅399元 1、 节制食量，使体重控制在标准范围内;

2、 在摄入脂肪和蛋白质时，多选择家禽、鱼肉，而少吃畜肉;

3、 要增加蔬菜、水果、豆制品的食用;

4、 多吃粗杂粮;

5、 选择食用油的时候应偏向于用大豆油、芝麻油、葵花子油等富含多不饱和脂肪酸的植物油;

6、 嗜酒者应限酒，吸烟者应戒烟。

二、在合理的饮食结构基础上，将一些具有调节血脂功能的食物纳入到日常食谱当中。

      此类食物包括：洋葱、大蒜、生姜、香菇、木耳、茄子、醋花生、米醋、红枣、山楂，以及富含可溶性纤维的魔芋、海带、豆类，和粗杂粮类的玉米、燕麦、荞麦等。还有一些食疗方如凉拌芹菜、冬瓜海带汤、红花生姜豆腐汤、枸杞肉丝、陈皮鸭、决明子炒茄子、冬瓜香菇菜、山药红枣粥、山楂茯苓糕等均适合血脂异常患者食用[NextPage]

高血脂饮食讲究一个平衡和五个原则

1. 低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.公斤合适。

2. 低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。

饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。

(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。

(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克。

(3)供给充足的蛋白质。

(4)适当减少碳水化合物的摄入量。

(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。

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