鱼，是爸爸最爱吃的。一是不经常出去

鱼，是爸爸最爱吃的。一是不经常出去吃饭，接触的食物做法很少，也说不出其它食物的好吃；二是以前农村也买不到其它好吃的，家里偶尔改善生活就是做鱼；三是鱼的确很好吃，是一种好食材。这次我点的菜是烧鱼，因为爸爸很喜欢，而@浓咖啡淡心情的一道菜是一鱼两吃，都和鱼有关，缘分啊！以前农活不忙时爸爸经常去河里钓鱼，量不多但每次都有收获，野生的约十厘米长的小鱼，鱼小如果炖菜吃翅很多，妈妈油炸一下直接咬着吃，或者凉拌黄瓜吃。油炸的有点油腻，我会直接用来搭配白馒头，一口鱼一口馒头，很搭奥！香喷喷的炸鱼碰到鲜嫩的黄瓜，黄瓜恰到好处的解了鱼的油腻，碰撞出好奇妙的味道，想想那味道仿佛还在嘴边。

黄瓜拌黄花鱼

材料：嫩黄花鱼数条、盐、糖、生抽各适量、油、黄瓜一根、蒜、香油、醋适量

黄瓜拌黄花鱼的做法

1、黄花鱼洗净，加入适量盐、生抽和糖，腌制1小时（图1）；

2、黄花鱼表面裹上薄薄的一层干面粉（图2）；

3、锅内放油，加热至6分热，放入一个鱼能慢慢浮起来，放入其它黄花鱼，中小火炸熟至表面金黄（图3）；

4、油温烧高一点，再放入炸好的黄花鱼，即可捞出，高温使的外焦里嫩（图4）；

5、黄瓜、大蒜拍好，黄花鱼斜刀切块，加入一点盐、醋和香油，即可（图5、6）。

小提示

黄瓜和小白菜不能一起吃:菠菜中维生素c含量为每100克中含90毫克，小白菜为每100克中含60毫克，皆不宜与黄瓜配食，不然，将降低营养价值。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

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黄花鱼的营养价值

黄花鱼又名石首鱼、黄鱼等，我国重要种类有大黄鱼、小黄鱼、梅童鱼等。黄花鱼含蛋白质较高，并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、烟酸、碘等，其中磷、碘含量尤高。黄花鱼具有健脾开胃、益气、填精、壮阳、明目、安神等作用，可用于体虚纳呆、阳痿早泄

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