感冒是春季里最常见的一种呼吸道的急性传生活

忙碌的工作与生活让我们疲惫不甚，多想能够好好的放松休息一下，可是快节奏的生活步伐让我们只能拖着疲惫的身体投入到一天又一天的工作与生活中去。如何在百忙之余为自己减压呢?吃对食物可有效抗疲劳。

忙碌的工作与生活让我们疲惫不甚，多想能够好好的放松休息一下，可是快节奏的生活步伐让我们只能拖着疲惫的身体投入到一天又一天的工作与生活中去。如何在百忙之余为自己减压呢?吃对食物可有效抗疲劳。

1、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定

碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。

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