都知道怀孕期间的饮食很重要调研

都知道怀孕期间的饮食很重要，但孕前的饮食同样重要，孕前科学饮食能让未来宝宝更健康，因此，孕前的饮食一定要谨记一些饮食禁忌，本篇资讯，亲亲宝贝就告诉未准妈妈们，孕前科学饮食应该谨记的9大禁忌。

都知道怀间的饮食很重要，但的饮食同样重要，孕前科学饮食能让未来宝宝更健康，因此，孕前的饮食一定要谨记一些饮食禁忌，本篇资讯，亲亲宝贝就告诉未准妈妈们，孕前科学饮食应该谨记的9大禁忌。、

孕前科学饮食谨记9禁忌

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和低下的重要因素。

、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的患者。

4、避免吃：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸、苯丙芘等，对身体很不利。

7、性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起、，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃各种 污染 食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

亲亲宝贝重点提醒：常喝速溶咖啡，影响生育能力!

20多岁的青年人可能还未有过 自己何时要宝宝 的念头。但最近美国一本医学健康杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始， 保养 自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

大量最新研究发现，很多食物缴获各类假发票8000余张。和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用加热聚碳酸酯制成的食物容器当然一棍子不能打死一船人，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。

现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制活力;还会影响卵细胞质量，增加和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致不调、性功能障碍等。

虽然没有 怀孕秘方 一说，但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳，因此人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制。

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