[p]2008年元旦的脚步还没有走远

2008年元旦的脚步还没有走远，春节也将近了，在这里，我们敬告广大读者过节不忘健康。怎样在节日里即得到愉快身心，又吃得科学，吃得卫生，有益健康呢?　　1.品种要巧搭配：　　据了解注意色、香、味、形，力求荤素、冷热、粗细、干稀巧搭配。荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养、酸碱平衡。冷热菜肴的口味，要甜咸巧调理，麻辣巧配比，达到五味俱全，才能胃口大开。粗细搭配，要适当吃些粗粮、粗纤维食物

2008年元旦的脚步还没有走远，春节也将近了，在这里，我们敬告广大读者过节不忘健康。怎样在节日里即得到愉快身心，又吃得科学，吃得卫生，有益健康呢?

1.品种要巧搭配：

注意色、香、味、形，力求荤素曹鉴燎要求减少停车位、冷热、粗细、干稀巧搭配。荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养、酸碱平衡。冷热菜肴的口味，要甜咸巧调理，麻辣巧配比，达到五味俱全，才能胃口大开。粗细搭配，要适当吃些粗粮、粗纤维食物，帮助消化。干稀搭配，主食花样品种要多样，有馒头、水饺、米饭等;粥、汤、甜饮等品种也要常变换，力求口味多样。

2.肥瘦要巧选择：

荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主，口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少吃油炸、火烤的食物。

3.夜餐要巧补充：

节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜，因此免不了吃点夜餐，由于白天饮食丰富，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。

4.零食要巧调理：

由于节日期间三餐油腻食品较多。零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等;话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。

5.酒茶要巧点缀：

喜庆佳节，亲朋欢聚，适量饮点酒可促进血液循环，消除疲劳，加快新陈代谢，但切不可开怀畅饮，一醉方休。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，益于身心，但不宜多饮浓茶。

民以食为天，安排好节日的饮食生活，会使您的节日过得更加文明健康，欢乐愉快。

[AppendContent] 推荐： 　　　　白领四大坏习惯的营养修复

冬季女人容易犯的四个错误

不买车的N个最牛理由

江苏治疗白癜风好的医院
柳州白癜风医院哪家好
药品库
孩子肠绞痛可以用脐贴治疗吗
藤黄健骨丸