南方的夏意很浓郁了鼓励

南方的夏意很浓郁了。昨日小满，晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时，

小得盈满后，麦粒充满，绿已成荫，塘已满荷，蚕已成茧，蝌蚪成蛙，满池低吟，

此时，方觉炎夏已深。

炎炎夏日，来一点清淡爽口的快手营养菜吧。

三分钟快手菜---南瓜清炒百合

食材：南瓜、袋装新鲜百合；

南瓜清炒百合的做法

1、南瓜削皮、去籽、洗净，切薄片；

2、袋装新鲜百合两颗，掰成一瓣瓣，用清水略漂洗，沥干水份；

3、坐锅热油，先入南瓜片，中火炒至五六成熟，入百合片，加适量盐，沿锅边淋一点清水，轻轻晃动锅子，炒至南瓜微软断生，即可起锅装盘。

南瓜绵软，百合鲜嫩，不失为清新的夏日营养菜。

百合润肺止咳，清心安神。

鲜百合容易坏，除了炒菜外，可以和香梨等水果打成汁饮用

小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

猪肉和百合不能一起吃:同食会发生不良生化反应，产生毒素，引起中毒，可以用韭菜汁治疗。

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南瓜的营养价值

他在公开场合喜欢把谢杏芳唤作“芳芳”南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分

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