补血补气吃什么水果呢调研

补血补气吃什么水果呢

文章导读 一些人如果气血不足的话，就会有很多病症，会感觉浑身没劲，头晕眼花，手脚冰冷等等，每一个人都该补血，不管是对于男性还是女性来说，补血都显得由为重要，中医认为气血不足百病生，那么秋季要怎么补血呢 ? 下面就来为大家推荐几款秋季必吃补血补气吃的水果。解决想要通过吃水果来补血补气。

   

   阿胶恐怕是众所周知的一种补血又养颜的保健品了吧，由其是对于女性来说日常吃点阿胶不仅能补血，同时由于吃了阿胶之后，气血充足，因此整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人。吃阿胶能从女性的内部开始调理，更有肋于补血理气，但是吃阿胶也是有讲究的，原则上说并不是每个人都适合服用阿胶养生的。

   补气补血吃什么食物好 ?NO2：当归

   中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。

   补气补血吃什么食物好 ?NO3：黑芝麻

   中医认为黑色的食物入肾，而肾能生血，因此黑芝麻可有效的促进补血的作用。

   补气补血仅去年袜子出口就达到14亿双吃什么食物好 ?NO4：红枣

   从以型补型，以色补色的角度上说，红色的食物本身就具有补血之功效了。事实红枣是女性补血的最佳保健品之一，因此建议贫血的女性日常可多食用红枣，或是做成汤品，甜点都是不错的，但是要记住红枣中也是有糖份的，因此对于糖尿病病人来说切记食用太多。当然了黑枣也是一样的道理的，黑枣中的铁含量也是非常丰富的。

  下面还有一些食物

  1、龙眼肉──民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

  2、桑葚干含铁丰富，补血又美容

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富虽然iPhone6和iPhone6 Plus的热潮还没有退去的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

  3、干枣——补血佳品

干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥。

   通过对补血补气吃什么水果，相信大家已经了解了吧，天气渐冷，人们容易气血虚，尤其对于女性补血是很重要的，很多人为了养生买好多保健品、口服液、药物等，其实我们身边就有好多好吃又补血的水果其实平时应该多买一些龙眼，紫葡萄。这些都是有关补血补气的水果，多多吃就可以很好的补血补气。

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