喝水怎样才会好一些

喝水怎样才会好一些？

文章导读 水是我们身体必不可缺的东西，俗话说的好水是维持生面的源泉，简单来说没有谁我们会被渴死的。如何正确的喝水呢？很多人都知道我们一天最好喝八杯水，那你们知道这八杯水的饮用时间是什么时候呢？接下来就让带着大家来了解喝水的正确时间，只有正确的饮水才对身体有好处。

早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水则下次活动该服需要继续守卫洛水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开可谓势不可挡。在早一轮投票中水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

临睡前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

下班离开办公室前

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。

怎么样，你们平时都喝正确了吗？在生活中不要等我们渴的时候才想起喝水，这样喝水对身体没有一点好处。还有大家一定要节约用水，地球上的水资源正在一定点的耗尽，我们要节约用水，保护好仅有的水资源哦。节约用水从身边的小事做起。