补气养胃的食物有哪些永恒

补气养胃的食物有哪些？

文章导读 胃病和气虚是现代人最常见的疾病之一，这主要是人们饮食习惯和生活习惯的改变有一定的关系。现在的生活压力和工作压力越来越大，人们的生活规律变得越来越混乱，经常不能按时吃饭，或者经常需要应酬陪客户，这样的生活方式对胃部的伤害是很大的，那么到底怎么吃才能养胃？

1.卷心菜

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

2.板栗

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

3.虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

4.木瓜

陈诚两度请辞 行政院长 兼职不成 木瓜也是温和的水果，但一定要买熟的正好的，太生和太熟都不太好。

5.苹果

苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。

6.菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

文章中介绍了很多可以养胃的食物，如果胃部不好的人，可以多吃点这些蔬菜和水果。养胃的时候饮食调理固然很重要，但是改善饮食习惯和生活习惯，才是最根本的调理的方法。所以建议大家都要做到按时吃饭，这样肠胃才能正常的运转，减轻胃部的负担。

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