胆固醇高能吃黑芝麻吗吃黑芝麻可降胆固醇权衡

【胆固醇高能吃黑芝麻吗】吃黑芝麻可降胆固醇

【--内地】

在补肾、乌发方面，黑芝麻是有口皆碑。其实，黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。

中华中医药学会庄乾竹博士介绍说，这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。

此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。

另一方面，卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。

在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。

由财政补贴给中标企业 庄博士指出，现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。据说，古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时，每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外，还能补肾、乌发、保护血管，可谓一举多得。

#p#副标题#e#

中医认为，黑芝麻性平，适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克。

需要注意的是，吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗，不能以此来代替药物。

小偏方：

黑芝麻桑椹糊

黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。

做法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

功效：滋阴清热，降低血脂。

本文来源：

推荐访问：胆固醇高能吃黑芝麻吗胆固醇高能吃芝麻吗胆固醇高可以吃芝麻吗吃黑芝麻可以降低胆固醇吃黑芝麻竟然能降胆固醇多吃黑芝麻能降低胆固醇黑芝麻怎么吃最营养黑芝麻妙用黑芝麻能多吃吗黑芝麻一天吃多少合适黑芝麻吃多了副作用黑芝麻吃多了会脱发吗黑芝麻直接嚼着吃好吗10克黑芝麻大概是多少每天坚持吃黑芝麻一年连吃黑芝麻一年以后黑芝麻怎么吃治脱发黑芝麻一天吃几勺每天吃黑芝麻的副作用黑芝麻一天吃多少最好常吃黑芝麻的副作用黑芝麻吃多了会怎么样吃黑芝麻能降血脂吗吃芝麻会不会胆固醇高

兰州哪家医院男科医院好乌鲁木齐治疗早泄医院酒泉牛皮癣医院有哪些昆明包皮包茎治疗费用多少钱
唐山不孕不育治疗费用
昆明治疗白癜风的医院