盘点孕妇可以吃哪些食物盘点孕妇可以吃哪

盘点孕妇可以吃哪些食物盘点孕妇可以吃哪些食物

【中老年健康食谱 健康养生】孕妇可以吃哪些食物？相信大家都很知道孕妇吃哪些食物会比较好。相信大家对于孕妇的饮食一定是非常注意的。那么什么东西能吃什么东西不能吃大家知道吗？

孕妇

孕妇可以吃哪些食物？

1.富含较多维生素的食物；

2.富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；

3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物；

4.含丰富蛋白质的食物；

5.富含碘的食物。

蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果