有西兰花

有西兰花，有机花菜，土豆，紫薯，南瓜组合成的五彩烤菜，绝对绿色，绝对健康，好味道，口感层出不穷，色彩多多，赏心悦目~

主料

西兰花1颗胡萝卜1根花菜1颗土豆1只紫薯2只南瓜200克

辅料

盐2克现磨黑胡椒少许黄油20克意大利香草少许欧芹少许

香烤五菜时蔬的做法

1.洗净的有机花菜和西兰花切小后，放入有盐有油的沸水中氽烫后捞出沥干

2.放入烤盘四周

3.南瓜，紫薯，土豆，胡萝卜洗净后分别去皮切成块

4.起锅，放入黄油下南瓜，土豆，紫薯和胡萝卜块煸炒均匀

5.然后放在烤盘中，撒上盐，意大利香草和现磨黑胡椒

6.放入烤箱以180度上下火，中层烤30分钟

7.到时取出再撒上适量的欧芹

8.上桌开吃

烹饪技巧

也可以先将南瓜，土豆，胡萝卜紫薯煎熟再烤，可以缩短烤制的时间~

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