很多人都认为只有孩子和老人需要补钙生活

“荞麦的营养价值 苦荞麦的功效与作用 荞麦 苦荞麦的功效与作用 它富含丰富的蛋白质、赖氨酸，并且铁锌等矿物元素也高于其他普通的谷物，同时它还含有特别多的食物膳食纤维，因此具有特别棒的保健功效。它含有的维生素E非常多，因此可以降低胆固醇和血脂，明目

”

荞麦的营养价值 苦荞麦的功效与作用 荞麦

苦荞麦的功效与作用

它富含丰富的蛋白质、赖氨酸，并且铁锌等矿物元素也高于其他普通的谷物，同时它还含有特别多的食物膳食纤维，因此具有特别棒的保健功效。它含有的维生素E非常多，因此可以降低胆固醇和血脂，明目以及防治脑血管疾病。

它富含的烟酸可以提高身体的代谢能力，以及排毒解毒，而且它还含有特别多的镁元素，所以能够降低胆固醇和抑制血块的发生。

同时它还是非常好的消炎抗菌只可祛痰食物，并且能够很好的健脾养胃，消食除湿。它适合所有恩吃，特别是食欲差、胃口下、糖尿病患者吃。如果是脾胃比较虚弱，消化出现问题，常常腹泻，容易过敏那就还是要谨慎食用了。

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