瑜伽招式让你胸部丰满坚挺

【导读】招式让你胸部丰满坚挺，是女人一生的 事业 ,每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部，这是女人的秘密武器。所以很多女人都在寻找丰胸方法，有些人还去做隆胸手术，但是隆胸手术风险大，丰胸我们还是要遵循科学安全原则。那怎样才能有效丰胸呢？一起来看看瑜伽招式让你胸部丰满坚挺。

招式让你胸部丰满坚挺

一、挺胸伸展式

动作1:吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

动作2:吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

二、提胸坚挺式

动作1:吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

动作2:吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

瑜伽招式让你胸部丰满坚挺

三、完美胸型式

动作1:吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2:吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。

四、自然托高式

动作1:吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

动作2:吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，要重复8至12次左右。

五、健胸瘦臂式

动作1:双手向前伸开，手掌直立。

动作2:以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。三联阅读

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