鱼当然是个好东西源泉

从而找到用户需要的东西。时时刻刻关注新的热点鱼当然是个好东西，宝宝吃了可以变聪明，感觉鱼的全身都是宝，其实它还可以用来熬粥哦~这种石斑鱼粥可以帮助孕妈补充蛋白质，产后还能瘦身。

石斑 ▲胆固醇较低，石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，若妈妈希望能在快速瘦身，就应多食用鱼肉。此外，鲑鱼也拥有丰富营养，还有功效，产妇可考虑多吃鲑鱼及石斑鱼这两种鱼。 石斑鱼100克、姜60克、米酒少许、高汤600克、葱少许、少许、饭500克。 1.取锅倒入高汤，再放入熟饭，以中火慢慢煮软。 2.洗净石斑鱼，切成欲食用的大小待用。 .把姜丝和葱放入稀饭内。 4.等稀饭滚了之后，放入新鲜石斑鱼。 5.待石斑鱼煮熟后，与粥和姜、葱轻轻搅拌，即完成此料理。 Point: 1.煮石斑鱼之前，可以先用胡椒盐腌过，帮助去除腥味。 2.建议先将石斑鱼去骨，才不用在吃粥的过程中不断挑鱼刺，发生危险。 .若是新鲜的石斑鱼，不见得要去皮；但如果已放置多天，就要去皮，以免腥味太重。 4.生产后的妈妈如果要追奶，可以多喝鱼汤，因此也可以其他鱼类代替石斑鱼，例如鲈鱼。不过石斑鱼为海鱼，和鲈鱼相比，不会有太重的土味。