蔬菜沙拉橄榄油做好吗永恒

蔬菜沙拉橄榄油做好吗

文章导读

还是想别的办法吧。后来在别人的指点下 橄榄油是我们生活不可缺少的食用油，橄榄油对我们的身体也比较好，经常吃橄榄油哈可以预防很多心血管疾病，特别是一些高血压，高血脂的人吃这个橄榄油的好处更是多多，我们还有很多人喜欢用橄榄油来做这个蔬菜沙拉，如果用橄榄油来做这个蔬菜沙拉的话，那么口感会更好，吃会更健康，下面我们来看看这个用橄榄油做的蔬菜沙拉是怎么做的。

橄榄油蔬菜沙拉的做法

1.准备工作：玉米掰出玉米粒、鸡蛋洗干净、西红柿切小丁、西兰花切小朵

2.玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮

3.鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用

4.把所有都切成小丁的原料放在大碗里，加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可

1、营养减肥午餐合理搭配：全麦橄榄油核桃面包+橄榄油蔬菜沙拉。这样一份午餐虽然不是咱中式的热菜饭，但依旧有碳水化合物(全麦面包)，有脂肪(橄榄油)、有蛋白质(鸡蛋等)。

2、虽然减肥还是要保证肚子里不饥饿，另外的就从食物方面去挑选选择，清淡，低脂，无负担的食物为先。麦橄榄油核桃面包，原料有全麦粉、面粉、核桃，油脂用的是橄榄油，糖量也不高，减肥人士都可以放心食用。