饭后吃芒果好不好

饭后吃芒果好不好

文章导读

 芒果是南方的一种水果，味道甜美，果肉细腻，所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。维生素C和各种矿物质也很丰富。因其种种好处，特别受人们喜爱，但是吃芒果也有很多禁忌，不是什么时候都能吃的。下面我们来了解一下饭后吃芒果好不好的问题。

 芒果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的芒果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，水果中所含果糖、葡萄糖不能及时进入肠道，在胃中发酵后产生有机酸、酒精甚至毒素，易引起腹胀腹泻，甚至胃灼热、消化不良、腹痛等种种消化道疾病。

 芒果中含有丰富的有机酸、果糖、葡萄糖和维生素C 等，平时摄入这些营养素，是对身体健康有益无害的。不过，如果餐后立即进食芒果，芒果中的有机酸会与食物中的矿物质反应并结合，从而影响矿物质的消化吸收。

  芒果中大量果糖、葡萄糖会引起血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，可能会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。

  芒果是以生食为主的，当胃中刚刚大量进食热餐后，立即进食温度较低的芒果，也极易引起胃部不适，尤其对有胃病的人，危害更大。

 看了以上关于饭后吃芒果好不好的解释，我们大致可以明白，饭后是不可以立刻食用芒果的，对了，各位爱美的女士也要注意，饭后立即吃芒果，会增加热量的摄入，不利于保持体重哦。其实，不但是芒果，很多水果也是一样，虽然含有大量维生素和矿物质，但是也要注意正确的食用方法，才能利于我们的身体健康，