夏天这8道汤水女人要常喝补血祛湿养颜女人节能

夏天，这8道汤水女人要常喝，补血祛湿养颜，女人睡眠香，体质好

​天热了，每年到大夏天我们当地人就特别爱喝各种汤汤水水的，一来可以补充水分，二来不少汤水既能补水还能滋补身体。都说女人是水做的，日常补水对女人尤为重要，水分充足了肌肤也会变好很多，肠道也更通畅。所以女人再忙也更要多给自己煲一些汤喝。这里说的汤汤水水除了日常的烧汤以为，还包括一些夏季好喝的糖水。

夏天虽然很热，但湿气也特别重，所以祛湿也是很关键。不妨用一些既能祛湿还能滋补气血的食材来煲汤，红豆、绿豆、薏米、红皮花生、红腰豆、黑糯米、银耳、红枣、生姜等等都是非常不错的食材选择。接下来的8道夏季女人滋补汤用到的就是这些食材组合搭配来煲的汤，成本不高，营养滋补还美味，女人多喝对身体特别好。热天，这8道汤水女人要常喝，补血祛湿养颜，女人睡眠香，体质好；8道女人滋补汤，美容养颜，气血双补，女人常喝50岁都不显老。一起来看看详细做法吧。

一、红豆红枣糖水（五红糖水）准备食材：红豆适量、红腰豆适量、红花豆适量、红枣6颗、桂圆适量、红糖适量。

详细做法

1、红枣去核洗净、桂圆洗净待用。把所有的豆类一同放入清水里洗净待用。

2、准备一个电压力锅，没有的话普通的砂锅或者是电饭煲也是可以的，只是需要炖煮的时间长一些。

3、把除红糖以外的所有食材都一同放入电压力锅内，加入适量的清水，按“粗粮粥”走完一个程序即可。最后加入适量红糖拌匀，即可。血糖高的小伙伴糖也可以不用放，少糖更健康常温下放至温热或者放凉后盛碗即可享用。

二、姜丝红枣红糖水准备食材：姜一块、红枣8颗、红糖一块。

详细做法

1、姜洗干净切丝，红枣洗干净去核待用。

2、锅里加入适量水，加入姜丝和红枣大火煮开，转小火煮10分钟，最后加入红糖煮至糖融化，即可。

3、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：姜丝红枣红糖水就做好啦。

三、绿豆薏米百合糖水准备食材：绿豆适量、薏米适量、百合适量、糖片适量。

详细做法

1、绿豆和薏米洗干净，加入适量水泡2小时，百合洗干净加入水泡30分钟。

2、准备一个砂锅，把绿豆和薏米放入锅里，加入适量水大火煮开转小火煮30分钟。30分钟后再加入百合煮20分钟。

3、把绿和百合完全煮软烂后，加入适量冰片糖煮融化即可。稍微放至温热状态，出锅盛碗即可上桌享用。

四、陈皮红豆糖水准备食材：红豆适量、陈皮一瓣、红糖片适量。

详细做法

1、陈皮放入清水里泡软；红豆洗干净，放入水里泡1小时。浸泡过的红豆煮的时候更容易煮烂，口感更好。

2、泡软的陈皮刮去皮下白膜，因为白膜寒凉和味苦会影响口感。将处理好的陈皮切丝待用。

3、砂锅里加入适量水，加入红豆和陈皮，大火半决赛煮开转至小火，煮40分钟。40分钟后红豆已经煮软烂了，加入糖片下锅煮溶即可。

五、紫薯雪耳糖水准备食材：紫薯一个、鲜雪耳一朵、片糖一块。

详细做法

1、雪耳摘小朵，洗干净放入水里泡15分钟待用。

2、紫薯去皮洗干净，切块。将紫薯块放入水里洗2次。这个步骤是为了将紫薯表面的淀粉洗掉，这样煮出来的糖水汤水更清锅里加入适量的清水，加入紫薯大火煮开转至小火，煮20分钟。

3、加入雪耳煮开，再煮2分钟，最后加入片糖煮至融化，即可。这里煮的雪耳时间不长，口感是爽脆的，喜欢煮出胶的可以煮久一些出锅盛碗即可上桌享用啦。

六、补血黑糯米粥准备食材：黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、黑豆适量、红皮花生适量、桂圆适量、红枣3颗、红糖少许。

详细做法

1、除了桂圆和红枣之外的其他材料洗干净放入水里提前浸泡2个小时。泡发后更容易煮软，如果是高压锅不泡也是可以的

2、准备一个电饭煲，将所有食材洗净后放入电饭煲内，加入适量的清水。

3、盖上盖子，按“养生粥”一个程序完成，需要慢煮2个小时，2个小时后已经完全煮软烂了，加入适量冰片糖煮融化即可。常温下放至温热状态即可盛碗上桌享用。

七、淮山番薯糖水准备食材：淮山半条、番薯一个、姜一块、糖片适量。

详细做法

1、淮山去皮洗干净切段；番薯去皮洗净切块待用；生姜切片待用。放入水里洗几次，将番茄表面的淀粉冲洗干净。

2、锅烧热，将冲洗干净的番薯块再放入锅里而其作为对地压制武器库专门负责发射导弹打击敌人阵地等等。但是美国人评定之后舰载机的效力和能力完全在其之上开中小火翻炒，将水分炒干。

3、再次放入水里浸泡，再反复冲洗次。这个步骤看似挺麻烦的，但经过这么处理后的番薯块煮出来的汤水清亮，不浑浊砂锅里加入适量的清水，加入生姜片下锅，大火煮开。

4、放入处理好的番薯和淮山下锅一同煮，煮30分钟。30分钟后，加入冰片糖下锅一起煮，煮至糖融化，番薯和山药块熟透即可。也可以放凉后放入冰箱里冷藏一下再食用，热天吃特别爽。

八、夏季祛湿汤准备食材：瘦肉300克、赤小豆适量、薏米适量、白扁豆适量、花豆适量、 茯苓适量、芡实适量、陈皮一瓣、盐少许。

详细做法

1、瘦肉洗净切块待用，其它食材也洗净后装盘待用。

2、锅里加入适量的清水，将瘦肉下锅焯水后捞起装盘待用。准备一个砂锅，将瘦肉和其它食材一同放入砂锅内，加入适量的清水。

3、大火煮开转至小火煮90分钟，下少许盐调味即可出锅盛碗享 用。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是8道女人滋补汤水的详细做法，食材和用料都特别简单，组合搭配熬煮出来的汤水也特别美味，特别适合女人喝，对女血双补很有帮助，所以女人不管多忙，都要学会照顾好自己，有空不妨给自己煲来喝，多种口味，总有一道是你喜欢的。

本文相关词条概念解析：

适量

适量，指数量适宜；适当的数量。【释义】自动控制数量的标准。【示例】为健康着想，饮酒要适量，而不宜过度。翁偶虹《北京话旧·货声》：“冬季豌豆糕……用俩竹签戳取于碟，论个不论块，戳时口中念‘一对来，两对来’，适量而止，洒以白糖及红糖卤，亦别具风味。

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