肾虚的运动疗法运动疗法缓解肾虚防治男人肾永恒

[肾虚的运动疗法]运动疗法缓解肾虚 防治男人肾虚的运动

【--内地】

男人容易出现肾虚，防治男人肾虚，除了饮食疗法外，男人也可以通过适当的运动疗法缓解肾虚，以下就为大家提供了5个防治男人肾虚的运动。另外预防肾虚还要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪，均衡饮食、规律生活。

一、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

二、常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

链接 三、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下

四、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

五、每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

本文来源：

推荐访问：肾虚运动疗法运动能治疗肾虚吗治肾虚的运动锻炼可以治疗肾虚吗男人肾虚腰疼治疗方法肾虚腰痛的治疗方法怎样预防肾虚肾阳虚能运动吗运动能缓解肾虚吗怎样快速治疗肾虚男人肾阴虚的治疗方法肾虚腰痛的运动疗法肾虚做什么运动最好做什么运动可以治肾虚肾阳虚运动能恢复吗肾虚做哪些运动好肾阳虚做什么运动最好肾虚腰痛做什么运动好治疗肾虚的5种运动青少年肾虚做什么运动国内治疗肾虚最新疗法民间疗法吃什么补肾虚几种治疗肾虚的运动方法肾阴虚做什么运动好肾虚多跑步运动有用吗

乌鲁木齐治疗妇科哪好西安治疗妇科习惯性流产多少钱南京治疗妇科医院银川治疗男性功能障碍医院
钦州好医院白癜风
哈尔滨治疗白癜风的医院