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现在的人们在胡吃海塞的同时，又为减肥耗尽了脑细胞。不少人也因此吃了不少苦头，也耗费了不少的金钱。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，原产墨西哥，明朝末年传入中国。那么减肥可以吃辣椒吗？下文将为大家介绍。

减肥可以吃辣椒吗

辣椒是很多喜欢吃辣的人的心爱之物，但是由于不加以节制的饮食习惯，同时又缺乏必要的运动，所以很多人出现了肥胖，出现了肥胖之后造成了不美观，所以很多人又需要减肥，于是喜欢吃辣的人就问了，减肥可以吃辣椒吗?

在减肥期，可适当摄入辣椒作为食物的调味，辣椒富含维生素C，是减肥必不可少的维生素。但是很多人常常因为辣椒上火而不吃，其实适当吃辣椒有很好的助减肥功效。吃完辣后，应补充足够的水分，促进身体的新陈代谢。

辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于降脂减肥防病。

辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢，辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。

一、辣椒的功效

1、辣椒可以解热镇痛，辣椒可以通过发汗降低身体的温度，对于肌肉疼痛具有很好的缓解效果，所以具有非常不错的解热镇痛的作用。

2、辣椒可以预防癌症，辣椒中含有一种特殊的物质，这种物质可以抗氧化，能够阻止细胞的新陈代谢，可以终止细胞的癌变，所以具有预防癌症的效果。

3、增进食欲，帮助消化，辣椒具有强烈的刺激性，可以促进唾液与消化液的分泌，增加食欲，促进肠胃的蠕动，帮助消化。

4、辣椒可以降脂减肥，辣椒中含有的辣椒素可以促进脂肪的新陈代谢，能够防止脂肪在体内的沉积，有利于降脂减肥。

5、但是需要注意的是，过量的食用辣椒可以使得胃肠粘膜受到刺激，导致胃痛，腹泻，并且容易使得肛门部位出现烧灼样疼痛，甚至可以诱发胃肠道疾病，造成痔疮发作。

二、辣椒减肥是否真的有效

1、辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，这样效果无法持久，减肥功效见仁见智。

2、若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险，而且吃太多刺激性，不宜多吃。

三、辣椒的减肥食谱

辣椒焖三文鱼皮

1、材料

菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。

2、做法

将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉;三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状;将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟;起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒;待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。

对于减肥，相信大家都是深有体会。也尝试过各种各样的方法。辣椒为一年或多年生草本植物，叶子卵状披针形，花白色。果实大多像毛笔的笔尖，也有灯笼形、心脏形等。经过上文的介绍，相信大家已经对减肥可以吃辣椒吗有所了解了，一定会对大家有所帮助。

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