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营养主食——胚芽米饭

不得不说，在闻过胚芽米的香味以后，就一下子爱上了。这是精米所没法媲美的米香，口感也更加劲道。

原料

胚芽米适当

胡萝卜一根

黄瓜半根

豆干一片

鸡蛋一个

辅料

食用油适量

食盐适当

1，准备适当胚芽米

2，冲洗干净。

3，洗干净的胚芽米加水放入压力锅，蒸熟放凉备用。

4，香干切小丁。

5，黄瓜切丁。

6，胡萝卜切丁。

7，鸡蛋打散。

8，炒锅放油，下入鸡蛋液炒散备用。

9，重新置锅，放入少量油，下入豆干和胡萝卜翻炒。

10，紧接着放入黄瓜丁和蒸好的米饭。

11，加入少量食盐和炒好的鸡蛋，翻炒四五分钟便可。

12，每日三餐都非常合适的快手营养炒饭。

促进食欲 增高 补充蛋白质 补充维生素

中晚饭

本文相干词条概念解析：

胚芽米

胚芽米，是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。其实米最重要的中心部份为胚芽。顾名思义，所谓的“芽”，乃是生出新的生命的部分。

主食

主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄取源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，和土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。

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