洋葱是价廉物美的保健食品

摘要：洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。 1

早餐一碗燕麦粥。

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中 坏胆固醇 浓度降低10%， 好胆固醇 上升。

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午餐半碗豆。

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使 坏胆固醇 浓度降低20%。

晚餐三瓣大蒜。

每天吃 瓣大蒜，持续8周也能使血中 坏胆固醇 浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

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每天吃半个洋葱。

洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使 好胆固醇 浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。