螃蟹吃多了会胖吗

螃蟹吃多了会胖吗

文章导读 螃蟹是一种比较常见的海产品，由于螃蟹的味道吃起来比较诱人还有蟹黄存在，所以他深受广大人们的欢迎，而且螃蟹不像我们平时吃的猪肉，里面含有的脂肪那么多，即使是每天吃螃蟹，也不会是我们身体内有过多的脂肪，不仅如此螃蟹还能帮我们补充蛋白质，那么螃蟹吃多了会胖吗?

1吃螃蟹容易长胖吗

吃螃蟹一般不会长胖。

螃蟹是种低热量、高蛋白质的食物，吃了螃蟹还会增加饱腹感，一般来说是不会出现长胖的现象的，但是螃蟹的蟹黄中，胆固醇是比较高的，吃多了蟹黄就有可能会长胖。

2减肥期间可以吃螃蟹吗

减肥期间可以吃螃蟹。

减肥期间要避免食用油脂过多的食物，尽量多吃一些清淡、少油盐的食物，而将螃蟹用来清蒸着吃，是比较清淡的，在减肥期间可以适量的食用。

3清蒸螃蟹的做法

1、准备适量的螃蟹、生姜片、葱段末。

2、将螃蟹处理干净，去掉蟹鳃、胃、肠、心等不能食用的部位，然后将螃蟹清洗干净。

3、然后再将螃蟹放入蒸锅中，加入适量的清水，放入葱段和姜片，盖上锅盖，蒸煮分钟就可以了。

4一天适合吃几只螃蟹

一天适合吃多少螃蟹，主要还是与个人体质以及螃蟹的大小有关。

一般正常体质的成年人一天吃一斤二两左右的螃蟹就足够了，也就是二两半蟹不超过5只，三两蟹不超过四只，四两蟹不超过3只，视具体情况而定;而老人、小孩等体质比较虚弱的人群最多一天吃一只，而且螃蟹不能天天吃，因为蟹黄中含有的胆固醇含量极高，天天吃容易引起高血脂症、肥胖等症状，还会增加患心血管疾病的机率，危害身体的健康。

5小贴士

减肥期间的人群在吃螃蟹时，可以适当的蘸点生姜末、大蒜末、食醋等调合而成的酱汁食用，这样不仅不会长胖，还能增加清蒸螃蟹的口感，中和螃蟹的寒气。

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