人每天吃多少鸡蛋最合适呢权衡

人每天吃多少鸡蛋最合适呢

文章导读

鸡蛋是大多数人每天都会选择的营养补充物质，鸡蛋是一种高蛋白物质，对于补充人体能量，维持身体健康等方面都是不错的选择。有些人认为鸡蛋含有丰富的营养物质，吃的越多越好。其实不是这样，鸡蛋吃多了不仅不会有补充营养作用，还有许多副作用。那么人们一天到底吃多少鸡蛋才最合适呢？让我们一块来看一看。  

当前疲弱的消费意欲以及经营零售渠道的营运成本急升 鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。