补充矿物质多吃这些蔬菜最好力量

补充矿物质多吃这些蔬菜最好！

在女儿的见证下 文章导读 众所周知，要养生保健，那么健康饮食是必不可少的，这就需要我们平时生活中要吃更多的有营养食物，特别是一些具有相当丰富营养的蔬菜。可能有的人身体缺乏矿物质，那么，含有矿物质的蔬菜都包括哪些呢?

首先，来说下钙，钙是人体最容易缺乏的矿物质元素，蔬菜中含有草酸，会妨碍钙质的吸收，但由于消费量大，蔬菜仍然是钙的一个重要来源。