破解情绪密码我的情绪我说了算力量

作者：王小柔

《破解情绪密码》（美国）约翰·A·辛德勒 中国长安出版社

养生系列的书很热，无论中老年人还是白领都成了它们的追随者，不去医院，我们靠若干本书在家修炼成道。很多人一开口就是膀胱经、胆经，仿佛老中医的样子。经常拍打身体没什么坏处，只要不给自己开药就没大碍。自己给自己瞧病，挺时髦的。

官能性疾病，或者说是情绪导致的疾病，它和胃病、头疼发热一样都可以干扰你身体的正常功能，应该引起我们足够的重视……这是美国著名的心理医师、心理健康运动创始人约翰·A·辛德勒博士，在其大作《破解情绪密码》开篇中所说的一段话。的确，随着社会物质文明的不断进步，我们的生活发生了前所未有的变化，人们所面临的选择变得愈加丰富多彩，财富、工作、家庭、健康、人生价值、社会和谐的实现，成了衡量一个人，乃至一个社会全面发展的标志。

然而，在现实生活中，你却总能发现这样的悖论：生活越富足，科技越先进，人们的心理，或者说情绪健康却愈发堪忧，抑郁、压抑、焦虑、歇斯底里，乃至精神崩溃的例子，在我们的身边随处可闻。虽说是“衣食足而知荣辱”，可人的欲望却是无穷的，这欲望，得到正确疏导就可能成为一个人前进的动力，而稍有偏差，则可能成为堕落的助力。一个人的身体出了毛病，可以用先进的医学手段加以治疗，而如果是情绪、心灵出了问题，又该怎么办呢？

自问世以来，《破解情绪密码》与约翰·A·辛德勒博士的大名已经享誉欧美，在这本书的影响下，数以亿万计的读者改善了自己的健康，改变了自己的生活。

我碰到藕姨 这是一本具有经典意义的心理学通俗读本，没有太多枯燥艰涩的术语或图表。作者本身就是一位资深心理专家，在他数十年的行医过程中，遇到过各种各样的心理疾病患者或求助者。所以，在书中你能看到大量发生在现实中的真实案例。这些人，无论是身处高位的富豪、企业家、专业人士，还是平凡的工薪阶层、家庭主妇、稚龄孩童，无不有着各自的心理、情绪问题。看过了他们的经历，你可以发现情绪控制方法在改变人们生活中的神奇作用。[NextPage]

所以，辛德勒博士认为，超过一半的疾病是由于情绪诱发症（EⅡ）引起的。当你的大脑中出现了消极的想法时，你的身体正经受着从神经系统、肌肉、关节、腺体和器官传来的各式各样消极的回应。这些消极情绪以其强烈程度的不同所引起的身体反应，会造成咽喉肿痛、胃溃疡或者其他更严重的疾病。

开始试着了解并掌握情绪健康的方法吧，只有持续练习情绪平衡技巧，才会使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，进而成为情绪的主人。而如此一来，你的生活将变得更轻松平顺，不但能保证个人的真正健康，还能拓展你的事业、交友范围，并创造新的人生情境。

或许，当你读完这本《破解情绪密码》后，会产生一种豁然开朗的感觉，并开始尝试调整自己的步伐，学会善待生命、善待自己，那将是作者最希望看到的。

（：李明达）