香香开胃的下饭菜肉末芙蓉蛋覆盖

香香开胃的下饭菜---肉末芙蓉蛋

鲜辣开胃，软嫩滑爽，娇艳欲滴的颜色一看就有食欲，可谓既开胃又下饭。

肉末芙蓉蛋原料：鸡蛋，甜椒，干香菇（泡发），木耳（泡发），肉馅儿，

调料：郫县豆瓣，葱姜蒜末，鸡粉，糖，盐酌情。

肉末芙蓉蛋的做法

1，原料准备好，

2，甜椒切丁，香菇，木耳切丁，葱姜蒜切末，

3，鸡蛋3--4只打入碗中，加入适量的清水打匀。

4，过滤到容器中。

小贴士：

一般蒸蛋羹加水与鸡蛋等量或是鸡蛋2/3的量，水多蛋羹会比较嫩，水少会相对老一些，根据自己的口味吧。

另外，打好的鸡蛋表面会有很多泡沫，如果不处理这些泡沫，鸡蛋蒸好后表面会有蜂窝状。

用筛子过滤或用厨房纸吸掉泡沫就可以。

4，容器加盖后上锅蒸熟，大火烧开后中火慢蒸8--10分钟左右，

一位大型农场客户热情地握着唐总的手 中间可以打开看看情况，如果看上去稍微欠一点的话就可以关火，用余温蒸透就可以了。

蒸好的鸡蛋放着备用。

5，锅中加油，油温后倒入葱姜蒜末炒香，倒入肉馅炒散，

6，依次加入香菇，木耳翻炒1分钟，

7，加1勺郫县豆瓣酱或只用红油，加小半碗儿清水，

8，调入少许盐，鸡粉，少许白糖尝好味道后煮至汤浓入味时加入彩椒小火炒1分钟即可。郫县豆瓣很咸，酌情加盐。

9，炒好的红油肉末倒入蒸好的蛋羹上即可。

小提示

鸡蛋和糖精不能一起吃:同食中毒、死亡

鸡蛋和菠萝不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质，而菠萝中含有丰富的果酸，若将二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。

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鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜

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