高血压是我们生活中常见的一种疾病呢

一年来自贸区内没有出现区域性或系统性的风险。下一步自贸区金改的步伐会快一些 高血压是我们生活中常见的一种疾病，以中老年人居多。那么治疗高血压除了医疗手段外还有什么办法可以起到降压的效果呢?其实研究表明治疗高血压完全可以在平时的饮食生活中以配合适当的运动来治疗高血压。而且吃水果也能对抑制高血压起到很好的效果。那么问题就来了，吃什么水果能调节高血压呢?今天就让为你介绍几种有效调节高血压的水果。

高血压是我们生活中常见的一种疾病，以中老年人居多。那么治疗高血压除了医疗手段外还有什么办法可以起到降压的效果呢?其实研究表明治疗高血压完全可以在平时的饮食生活中以配合适当的运动来治疗高血压。而且吃水果也能对抑制高血压起到很好的效果。那么问题就来了，吃什么水果能调节高血压呢?今天就让为你介绍几种有效调节高血压的水果。

1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

4.甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

5.山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

其实高血压并不是什么疑难杂症，它完全可以在日常生活中慢慢调理过来，所以患有高血压的朋友们不妨多吃些以上者五种水果，再加上适当的运动少激动和发脾气那么高血压就能很好的得到调节了。