补充精子吃什么好呢容易

补充精子吃什么好呢？

文章导读 有的男性精子的成活率低，就会影响到孕育下一代，也有的人精子就少，每次射精的时候，仅有一点点，这样也会影响到下一代的孕育的。男性朋友想要早日实现自己当爸爸的梦想，除了可以看医生进行治疗以外，还可以通过饮食来进行调理，就可以有效的提高精子的数量，以及精子的存活率。

通过食物来调节，番茄红素、氨基酸、锌是精子构成体系里最重要的营养素，也是医学界里常指的养精的三宝。所以，日常生活中多吃含以上营养素的食物。提高精子存活率的食物有番茄、西瓜、鱿鱼、黄鳝、牡蛎、核桃等。特别提醒大家，除了适当食用提高精子存活率的食物，还要助于养成良好生活习惯，加强运动!

提高精子存活率的食物

木瓜

木瓜中含有丰富的番茄红素，番茄红素可以提高精子的免疫力，增加精子对各种有毒素质的抵抗能力，给精子一个强壮的身体。

鸡蛋

鸡蛋含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的解体，人体对蛋白质的需要其实就是对氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促进代谢过程。

大白菜

大白菜含锌量高，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。

注意事项

提高精子质量除了营养要加强，平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑拿房，规律作息，保证充足睡眠，避免久坐，多运动，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。

房妹家的29套房 可以提高精子的存活率以及精子的数量的食物很多，主要是含锌的食物，所以男性朋友想要补充精子就可以多吃一些牡蛎、核桃、黑芝麻等含锌丰富的食物。还可以多吃大白菜、木瓜、鸡蛋等，效果也很好的。在饮食调理的同时，还要注意加强体育锻炼，增强体质。

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