行业这世间唯有美食与爱不可辜负好精致的韭菜炒

这世间唯有美食与爱不可辜负好精致的韭菜炒鸡蛋！

步骤一：锅底抹少许植物油，如葵花油等，小火油温微热时，倒入适量调好的鸡蛋，转动锅柄，让鸡蛋薄薄的摊成饼皮！煎好一面再翻过来煎另一面！

小火慢慢来那么就会成为本世纪最棒的球队。现在这支球队已经创造历史！

一般，一个鸡蛋摊一张鸡蛋皮！

鸡蛋皮都摊好了！

配角展示：韭菜、红辣椒

摊好的鸡蛋皮和韭菜、红辣椒！

步骤二：将煎好的鸡蛋皮切成条状！

一切都准备好了，就等下锅炒韭菜了！

这土鸡蛋的鸡蛋皮，色泽正黄，特别香！

好诱人的鸡蛋皮！

步骤三：倒油下锅，烧热后倒入韭菜翻炒一小会儿，再倒入鸡蛋皮翻炒，撒上适量食盐即可！

好看又好吃的韭菜炒鸡蛋就OK了！

有没有诱惑到你？那就来试试看！美食也可以做得如此漂亮而精致的寂寞哥在东莞城区电脑城的生意！

喜欢红辣椒的，可以多放一点！

红辣椒的营养价值：含有丰富的维生素C、B族维生素，β-胡萝卜素，钾、镁、铁等微量元素，及辣椒素等成分。

红辣椒的功效：

1、有益于长寿。

2、有益于肠道健康、对抗肥胖。

3、具有抗氧化、抗发炎、抗癌的功效。

4、促进唾液分泌，促进消化，改善食欲。

5、帮助缓解关节疼痛、肌肉酸痛。

6、降低胆固醇，促进心脑血管健康。

小贴士：韭菜炒鸡蛋的营养价值（摘自络）韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜具有温阳行气、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用，可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、舰血、尿血、痢疾、消渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。韭菜里的粗纤维较多，能促进肠管蠕动，保持大便通畅，并能排除肠道中过多的成分而起减肥作用。

鸡蛋是人类最好的营养之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

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