高血脂是一个让人很头疼的病物业

高血脂是一个让人很头疼的病，那么，接下来将为大家介绍高血脂要吃什么以及什么水果对高血脂有作用。胆固醇高不是不能吃鸡蛋，而是要吃，但是要注意食用的量。高血脂治愈很难，但是不让它更加严重并没有那么难。

一、高血脂要吃什么

1、奶制品

奶制品可向人体提供丰富的营养素，尤其是内含的大量钙质可以强健人体的骨骼。食用奶制品，最好选食无脂的或低脂的，如低脂酸奶、奶酪等

2、贝类

也含有丰富的铁质，但各种贝的胆固醇含量不一样。扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用。

3、禽蛋类

蛋黄富含胆固醇，1个蛋黄含胆固醇约200～250毫克。蛋白不含胆固醇，2个鸡蛋的蛋白质营养相当于1个鸡蛋。最好每周吃4个鸡蛋。

4、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

5、山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

6、银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

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含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

二、一些水果也对高血脂有帮助作用

1、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

2、苹果

生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。

3、香蕉

养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。

4、橘子

生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

5、西瓜

生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养.纯净.食用安全的食品。

6、猕猴桃

清热止渴，和胃降逆，防治，预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

以上六种食物高血脂要吃什么以及六种水果对高血脂有帮助的全部解答了，希望对大家有一定的作用，高血脂不仅仅需要吃一些食物、水果，还要有规律的作息时间、适量的运动等等都会有作用。高血脂不好治疗，但是也不要让他更加严重。

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