它在中国的种植范围也比较广泛

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花生是一种普遍的坚果，它在中国的种植范围也比较广泛，但是它具有不少的功效，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，对抗衰老、凝血止血、增强记忆、促进发育有一定的作用，在冬季，用它拌上菠菜实在是再好不过的一道菜了。

但是家中有糖尿病患者那就要注意了。因为花生含糖量高。这道菜也可少放或不放花生。”

食材明细

主料 菠菜 400克 花生米 100克

辅料 姜 1块 葱 2棵 陈醋 2汤匙 生抽 1汤匙 盐 0.5茶匙 花椒面 0.5茶匙 糖 1茶匙 鸡粉 0.5茶匙 辣椒油 2茶匙

酸辣口味拌工艺廿分钟耗时简单难度

姜汁菠菜的做法步骤

1

姜切薄片，大概8片左右。再切成小粒。

2

在姜粒中加入陈醋最少腌制10分钟。这菜主要突出姜醋味，所以多腌一会儿姜味儿才能出来。

3

菠菜洗净焯水后挤出多余水分，整理形状放入碗中。

4

锅中放入少许油，花生米冷油下锅小火炒至变色后捞出。

5

待花生米凉后倒入菠菜碗中。

6

碗汁里加入盐、糖、生抽和鸡粉搅匀浇在菠菜碗中。

7

葱切葱花洒在姜碎上。

8

再加上少许花椒粉，烧少许油，油热后浇在葱姜上，这样葱姜和花椒的香味就出来了。爱吃辣的放辣椒油。

小窍门

花生米放凉再拌，否则会不脆。

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