有助于防治高血压冠心病动脉硬化和出血性紫

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“经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。 茄子是个好东西，但是就是太吸油，今天做个酱烧茄子，先将茄子用水氽一下，能大大减少油的用量，做出来的茄子口感软糯，一点也不腻，而且超级下饭，晚餐时可不能做这道菜呀。。。”

食材明细

主料 茄子 3个 青椒 1个

辅料 橄榄油 适量 生抽 适量 郫县豆瓣酱 适量 盐 适量 大蒜头 适量

微辣口味烧工艺十分钟耗时简单难度

酱烧茄子的做法步骤

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1、食材准备好。

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2、青椒洗净去蒂去籽切丝，大蒜头用刀拍扁去皮切片，茄子洗净去蒂切滚刀块。

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3、锅内水烧开，入茄子氽至茄子变色后捞出。

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4、将氽茄子的水倒掉，锅内油烧热，下入蒜片爆香。

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5、下入茄子翻炒。

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6、下入青椒翻炒。

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7、加适量生抽。

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8、加一勺郫县豆瓣酱后翻炒均匀，炒的过程中飞少量水，直至茄子变软。

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起锅开吃啦

小窍门

茄子氽水为哪般？

茄子氽水过后，一方面会变软，减少炒制时间，另一方面吸收了足够的水份，就不会再吸那么多油了。

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