老人如何有效预防失智症？搭配

老人如何有效预防失智症？

上年纪的老人如果不注意饮食、锻炼身体、良好生活习惯等，便容易患老年痴呆症，也可称之为失智症。近年来，随着老年痴呆人数逐渐上升，老人生活方式必须改变。那么，哪些老人容易患失智症?如何减低老人失智风险?据台湾调查，喝茶、喝咖啡和运动可减低老人失智风险。

据报道，老人想降低失智风险，喝茶、喝咖啡和运动有效!台湾失智症协会一项岛内大规模调查研究发现，失智症可以经由生活、饮食控制，降低风险。如果有喝茶或喝咖啡习惯，或有规律运动、积极参与社交活动那就另当别说了。请注意，罹患失智症风险就明显下降，反之，有中风、糖尿病、肺部疾病则为高危险群，以中风风险最高，是一般人的7倍。

台“卫生署”委托台湾失智症协会进行“全台失智症盛行率调查”，协会公布调查结果，预估岛内失智症潜在罹病者高达41万7064人。

神经内科主任孙瑜表示，调查统计8337名、65岁以上老人资料，透过“观察性研究”数据分析社经状况、生活习惯及病史，发现中风、糖尿病、肺部疾病者是失智症高危险群，曾中风者是一般人的7倍，而糖尿病与肺部疾病也高出1.8倍。

调查显示，失智者罹病率不只随年龄增加，也跟教育程度有明显关联性，不识字的受访者罹患失智症风险为受教育者的2倍;整天待在家里的“宅爷”、“宅奶”失智症风险也是一般人2倍以上。

值得注意的是，受访者如果有喝茶、喝咖啡的习惯，或有规律的运动或积极参与社交活动，则可降低罹病风险，孙瑜表示，尤其不运动的老年人罹患失智症风险是每天运动老年人的5倍，其保护作用机转虽不明，但从结果来看十分明确。

此外，与一般人相较，高血脂患者的失智症比率较低，推论原因可能与高血脂患者服用降血脂药物治疗有关。孙瑜解释，许多动物实验证实，降血脂药物可有效预防失智症发生。

孙瑜建议，老年人应该多与人群接触，打牌或参与公益、社区活动，甚至当志工，都有助于增加大脑血液灌流量，刺激大脑功能，降低失智风险。

失智症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，且此退化的幅度远高于正常老化的进展节省了时间。可以说银真的很方便。。特别会影响到记忆、注意力、语言、解题能力。严重时会无法分辨人事时地物。因此，老年人平常一定要注意饮食习惯和锻炼身体，刺激大脑功能，提高脑细胞活跃锻炼。多喝茶、喝咖啡和运动，与人群接触，打牌或参与公益、社区活动等。千万不要做“宅爷”、“宅奶”。