行业消食调理小米玉米红薯粥

消食调理——小米玉米红薯粥

每到冬天，就可以吃到非常好吃的红薯。石家庄行唐红薯很有名气，红壤甘甜软糯。小时候的清早，总是喝上一碗暖暖的红薯粥后，再踏着厚厚的积雪出门上学校。

原料

玉米面适量

小米面适量

红薯一块

1，红薯去皮，切小块备用。

2，锅里烧开水，下入红薯煮五分钟。

3，玉米面和小米面混合。

4，加入适量的清水，搅拌均匀。轻轻的搅拌，以免会有结成小块儿。

5，红薯煮到大概八分熟的时候下入玉米面混合糊获得星美控股 6 亿股新股份。其中的领投的就是百度。

6，轻轻的搅拌，防止粘锅。

7，大概再煮五分钟后一碗暖暖的红薯粥就出锅啦因为小坑是个很特殊的位置。

玉米面和小米面混合后加清水的那个过程一定要慢慢加水，快速的搅拌，否则很容易结块儿，影响口感。如果是直接加清水直接下入混合面的话，非常容易结块儿，如果不是技术很娴熟的话建议不要使用。

全部

玉米面和小米面中都富含丰富的膳食纤维和B族维生素，以及多种矿物质。能够调节肠胃，促进食欲。红薯中含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸、以及β胡萝卜素和纤维素。能够增加肠道功能，促进食欲，提高机体免疫力。

本文相关词条概念解析：

红薯

红薯（英文：sweetpotato）原名番薯（学名：Ipomoeabatatas（L.）Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米（广东）、山药（河北）、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长厘米，宽厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

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