熬夜的学生缺乏哪些营养牛

评估项目累计119个 熬夜的学生缺乏哪些营养？

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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柠檬：富含维生素C，而且对于过于紧张的考生来说，柠檬的气味能使人精力充沛，心情舒适，提高接受能力。

凉拌食物：在精神紧张时

，不少人都有胃口不好的体会。不妨烹饪时依照习惯适当吃点酸辣食物。怕上火的话，可以用蒜蓉代替辣椒。凉拌菜肴很有开胃功效，比如像黄瓜可以直接凉拌，叶类新鲜蔬菜可以沸水焯一下沥干凉拌，添加醋、蒜蓉、香油，既开胃，又杀菌。

酸味饮品：同样道理，还可以准备些有新鲜开胃、清热功能的酸性饮品，不仅利于营养充分吸收，而且在热天还很受孩子欢迎。比如酸梅汤、山楂汤等。