冬日里的清爽沙拉油醋鸡肉沙拉呢

冬日里的清爽沙拉--油醋鸡肉沙拉

冬天吃凉拌沙拉有时候就像抱着西瓜烤火炉的感觉很是惬意！时不时的来上一盘清爽的沙拉让肠胃放松休息一下，很多食材都能拿来凉拌着吃，有些食材是要煮熟以后再拿来凉拌，比如这道【油醋鸡肉沙拉】中的鸡腿肉是要煮熟的，用橄榄油和白醋来调配鸡肉，再加上喜欢的蔬菜就可以了很简单。

多食用橄榄油对健康很好的，凉拌菜或者炒菜都可以。这道菜除了鸡肉是煮熟的其他都是生吃的，只有简单的几种调味就完成了。冬日里也为您的餐桌加一道凉拌沙拉吧很清爽！

油醋鸡肉沙拉原料：鸡腿3只，苦菊一小把

佐料：葱姜，花椒，八角，桂皮，盐

油醋汁：橄榄油2大匙，白醋1大匙，洋葱半个，白糖，红椒，盐各适量

油醋鸡肉沙拉的做法1选用琵琶腿清洗干净

2适量葱姜，花椒，八角，桂皮

3锅中加凉水放入鸡腿和佐料大火烧开改中小火慢煮

4用筷子能扎透鸡腿就熟了，这时候加盐再煮5分钟

5鸡腿捞出放凉

6取下鸡腿肉撕成肉条，鸡肉放入碗中倒入油醋汁拌匀放到蔬菜盘中就可以吃了

小提示

有准确的观念与思路。 “现在是市场经济 鸡肉和绿豆芽能一起吃:鸡肉与绿豆芽搭配食用，可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。

关键词:鸡肉沙拉鸡肉食谱沙拉食谱

鸡肉的价值

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很

开封男科医院
呼和浩特男性功能障碍治疗多少钱
唐山妇科治疗哪家好