番茄粳米粥

番茄粳米粥

材料：粳米100克，番茄250克，红枣100克，冰糖适量

番茄粳米粥的做法

1．番茄洗净，去皮，切小丁。

2．粳米、红枣分别洗净，放入锅中，加适量水，大火烧开，改小火熬煮成粥，待粥熟时加入番茄丁和冰糖，再煮沸即可。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁