减肥瘦身是当下的时尚潮流计划

减肥瘦身是当下的时尚潮流，如何拥有苗条的身材，节食减肥可不是明智之举。不同的食物之间进行巧妙的搭配，不仅吃得营养，更能轻松减肥。下面就为大家介绍4款美味又营养的瘦身食谱。

减肥瘦身是当下的时尚潮流，如何拥有苗条的身材，节食减肥可不是明智之举。不同的食物之间进行巧妙的搭配，不仅吃得营养，更能轻松减肥。下面就为大家介绍4款美味又营养的瘦身食谱。

曾书写过共和国多个第一 黑芝麻红豆粥

做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。 推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。

叮咛：用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。

七彩豆腐煲

做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。

推荐理由：豆类当中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。

叮咛：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹饪时，最好不使用辣味调味品。