当人们提到癌症的时候生活

平时吃惯了糖醋排骨、红烧排骨，偶尔换换口味还真不错，这个【黑椒酥香排骨】外焦里嫩，再加上独特的黑椒味，特别好吃。

排骨营养丰富，除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。秋冬季节常吃点排骨能给身体补充能量，有抗寒的作用。

玩转调料让菜肴更加有滋有味：黑椒酥香排骨

原料：精排骨600克、红椒1/2个、绿椒1/2个、洋葱1/3个

调料：葱段、姜片、大料3个、香叶3片、花椒适量、干淀粉适量、葱姜末适量、黑胡椒粒15粒、黑胡椒粉1/2茶勺、蚝油1茶勺、盐1.5茶勺、鸡精1茶勺、糖1/2茶勺、酱油1茶勺

黑椒酥香排骨的做法

1.排骨洗净放入开水中焯一下，捞出，去出血水，青红椒切片；洋葱切片备用。

2.锅中烧水，水开后下排骨、葱段、姜片、大料、花椒、香叶，中火煮15分钟，将排骨捞出，沥干水分。

3.将煮好的排骨沾上干淀粉。

.放入油锅中炸至金黄捞出。

6.另起一锅倒油烧热，下葱姜末炝锅。

7.放入青红椒和洋葱炒香。

.再放入黑胡椒粒、耗油、酱油、糖翻炒均匀。

10.倒入炸好的排骨翻炒均匀。

.最后加入盐、鸡精、黑胡椒粉调味即可。

小提示

海带和排骨能一起吃:排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦

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排骨营养价值

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

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